عمركو للعلم والمعرفة
أهلا ومرحبا بكم نتشرف بزيارتكم وندعوكم للإنضمام إلي أسرة المنتدي

ادارة :
أ/ طــــــــه عمــــــــــــــر
عمركو للعلم والمعرفة
أهلا ومرحبا بكم نتشرف بزيارتكم وندعوكم للإنضمام إلي أسرة المنتدي

ادارة :
أ/ طــــــــه عمــــــــــــــر
عمركو للعلم والمعرفة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عمركو للعلم والمعرفة

ثقافي , معرفه , المراحل التعليمية المختلفة . دراسات, انجليزي ,عربي . برامج . كتب . مراجع .أخبار ,تعارف . حوار , سبك الأحد .أشمون . منوفية . إسلاميات . علاج , صحه عامه , ثقافة عامة . وظائف
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
(رب هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء)
نرحب بالسادة الزائرين وندعوكم للإنضمام إلي أسرة المنتدي
(ربنا تقبل منا إنك انت السميع العليم) (ربنا لاتزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب)
(رب أنزلني منزلا مباركا وانت خير المنزلين)
(ربنا ءامنا فاكتبنا مع الشاهدين) (ربنا أفرغ علبنا صبرا وتوفنا مسلمين)
(حسبي الله لاإله إلا هو عليه توكلت وهورب العرش العظيم)
(ربي اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء)
(رب زدني علما) (وقل رب أعوذ بك من همزات الشياطين وأعوذ بك رب أن يحضرون)
(ربنا اصرف عنا عذاب جهنم إن عذابها كان غراما)
(ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما)
(رب ابن لي عندك بيتا في الجنة)
دعاء جميل جداً كيف أدعوك وانأ عاص وكيف لا ادعوك وأنت كريم اللهم لا تشمت أعدائي بدائي واجعل القران العظيم دوائي وشفائي أنت ثقتي ورجائي واجعل حسن ظني بك شفائي اللهم ثبت علي عقلي وديني وبك يارب ثبت لي يقيني وارزقني رزقا حلالا يكفيني وابعد عني شر من يؤذيني ولا تحوجني لطبيب يداويني اللهم استرني على وجه الأرض اللهم ارحمني في بطن الأرض اللهم اغفر لي يوم العرض عليك

 

 نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طه عمر
المدير العام
المدير العام
طه عمر


عدد المساهمات : 285
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 23/02/2010
العمر : 38
الموقع : https://omarco.ahlamontada.com

نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي Emptyالسبت مارس 27, 2010 11:21 pm


نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

تعد
الإصابة بالانزلاق الغضروفي من الأمراض كثيرة الحدوث، خاصة بين كبار
السن.. وقد أوضح الأطباء المتخصصون أن الإصابة بالانزلاق الغضروفي تنتج من
خروج المادة الهلامية الموجودة بين الفقرات وتحولها إلى جسم صلب يضغط على
الأعصاب الفقرية والنخاع
ويمكن أن تحدث تلك الحالة فى أكثر من غضروف، وغالباً ما يصاحب الأعراض شعور بتقلص شديد فى العضلات، يؤثر على الحركة بصورة كلية.

ويقدم خبراء العلاج الطبيعي عدداً من النصائح، لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وهي كالتالي:
- محاولة ثنى الركبتين عند الركوع أثناء الصلاة، أو قبل حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الانحناء كثيراً أثناء القراءة أو الكتابة أو الجلوس فى وضع مستقيم بمساعدة مسند مناسب خلف تجويف الظهر من الخلف.
- مراعاة استخدام السرير بدون سوست.
- تحميل ثقل الجسم على الكعبين وليس أصابع القدمين.
- تجنب استخدام الأحذية ذات الكعوب العالية، لأن ذلك يقلب ميزان الاتزان فى العمود الفقري.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omarco.ahlamontada.com
 
نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح ذهبية للمعلم الناجح
» علاج حب الشباب - نصائح لبشرة أفضل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عمركو للعلم والمعرفة :: الفئة الأولى :: منتدي الصحة العامة-
انتقل الى: